Slide Psychotherapie
(HPG)

Polyvagalfreundliche Therapie

In der Arbeit mit unserem Nervensystem liegt großes Heilungspotential

Angela Rösch

Polyvagalfreundliche Therapie

Die Polyvagaltheorie

In der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges hat der Vagus (unser 10. Gehirnnerv) drei wesentliche Zweige. Der jüngst entwickelte Zweig, den wir bei Säugetieren finden, leitet Informationen vom Gehirn zu den Gesichtsmuskeln und der Stimme sowie vom Gehör zum Gehirn.
Damit ist der Vagus entscheidend für unsere Fähigkeiten zu:

Sozialem Engagement

Ein Lächeln verspricht ein sicheres Umfeld, ein wohlwollendes Miteinander.

Sicherheit

Sicherheit ist nicht die Abwesenheit von Bedrohung. Sicherheit erlangen wir vor allem durch das Miteinander, die Bezogenheit aufeinander und die Gegenseitigkeit. Wenn ich zum Beispiel einen lauten Knall höre, dann schaue ich mich um und orientiere mich. Sehe ich in den Gesichtern meiner Mitmenschen Gelassenheit, Entspannung, Ruhe, Lächeln, so werde ich auch wieder entspannt und ruhig. In einer Gemeinschaft, die sich aufeinander bezieht, kann ich mich sicher fühlen.

Immobilität

Gerade von traumatisierten Menschen wird Immobilität als Handlungsunfähigkeit erlebt.  Oft geht die Immobilität in der Gefahr mit Dissoziation, also der Fähigkeit, den eigenen Körper zu verlassen, einher.
Wir können aber auch Immobilität in der Sicherheit erleben. Als Säugling auf dem Arm der Mutter oder als Erwachsener an der Seite eines geliebten Menschen können wir uns wohl fühlen in der Unbeweglichkeit. 

Wir kuscheln uns an den anderen, spüren die Nähe und Wärme und fühlen uns geborgen. Dieses Sein in der Immobilität ohne Angst ist sehr wichtig. Der Zustand unterstützt unsere Gesundheit, Erholung und unser Wachstum sowie die Verdauung und Entspannung.

Verbundenheit

Verbundenheit hat mehrere Aspekte. Unterstützung zu bekommen und annehmen zu können, gehört dazu. Mich wieder zu trauen, mein Herz zu öffnen, in Herzkontakt mit jemanden gehen zu können, ist auch ein wichtiger Bestandteil. Bindung eingehen zu können ist eine weitere Fähigkeit der Verbundenheit. Oft gehen einige oder alle dieser Aspekte nach traumatischen Erfahrungen verloren.
Verbundenheit spüren und leben zu können, ist wie oben beschrieben die Grundlage, um Unbeweglichkeit in der Sicherheit erleben zu können und so Körper und Geist die Erholung geben zu können, die Gesundheit und Wachstum fördert

Diese Fähigkeiten können wir durch gezielte Aktivierung des Vagus stärken. Langsame Bewegungen, tief atmen, eine entspannte Stimme, ruhiger und sicherer Blickkontakt und gezielte, sanfte  Berührungen fördern die Vagus-Aktivität und erlauben uns, umzuschalten in Wahrnehmung von Sicherheit, Entspannung und Verbundenheit.

Haben Sie noch Fragen, oder möchten
Sie gleich einen Termin vereinbaren?
Alle Angebote auch online möglich.

Weitere Angebote Psychotherapie

Trauma Fachberatung

Chronische Beziehungstraumatisierungen führen als sogenanntes Entwicklungstrauma (im Unterschied zu einem einmaligen Schocktrauma) zu Störungen der emotionalen Selbstregulierung. In der Beratung bekämpfen wir nicht die Symptome, sondern suchen und vermitteln Hilfen zur zunehmend eigenständigen emotionalen Selbstregulation.

EMDR

wurde zur Behandlung traumatisierter Menschen entwickelt, zeigt sich aber auch bei anderen Störungsbildern, die durch belastende Erlebnisse mit verursacht wurden, ebenfalls als wirksam, z.B. bei Anpassungsstörungen, depressiven Erkrankungen und Angststörungen.

Hypnose

Es ist möglich, dass die Spuren der Vergangenheit nicht mehr unsere Gegenwart bestimmen. Ihr Unterbewusstsein wird in der Hypnose zu ihrem Wohle umprogrammiert. Alte negative Erfahrungen und Gewohnheiten werden in ihrem Unterbewusstsein gelöscht und neue positive Gedanken und Gefühle werden hinzugefügt.

CSP- Craniosacrale Psychodynamik

ist ein körperpsychotherapeutischer Ansatz, der achtsame Berührung mit psycho- und beziehungsdynamischen Aspekten des Heilungsprozesses verbindet. Es ist eine sanfte, nicht invasive und ganzheitliche Methode, die eine Zusammenarbeit mit dem Körper und seinen inneren Regulierungsmechanismen fördert.